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节后如何调理肠胃:多吃蔬菜促排泄

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一是多吃粗粮调肠胃:粗粮,如玉米糊、燕麦片、蔬菜饺等。二是多喝茶水除油腻:多喝茶水,可加快胃肠道的 新陈代谢,清除胃肠道的油腻。三是多吃蔬菜促排泄:节后便秘的情况也较普遍,故应多吃果蔬,少吃肉,以补充纤维素。注意,青菜不要切了再洗,吃时细嚼慢 咽,以让唾液自然地分泌,帮助消化。四是适当运动助消化:如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,以促进胃肠道的蠕动。

(编辑:hengkaikeji)

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